freefirephotos

 ग्लोबल रनिंग न्यूज
 चोट लगने की घटनाएं
 पोषण
 प्रशिक्षण
 मंचों

                                                                                                   

पीरियड्स की जानकारी

मासिक धर्म चक्र की जानकारी में आपका स्वागत है

यह खंड 'पीरियड्स', महिलाओं के मासिक धर्म चक्र के बारे में जानकारी प्रदान करता है जिसे महिला अनुभाग के तहत प्रस्तुत किया गया है।— कैसेंड्रा डेविस

 

लाल दिन चल रहा है

क्या आपकी अवधि आपके दौड़ने को प्रभावित करती है?

खेल में महिलाओं के सामने सबसे बड़ी चिंताओं में से एक प्रदर्शन पर मासिक धर्म चक्र का प्रभाव है। यह उस समय से उपजा है जब लड़कियों को उनके पीरियड्स के दौरान स्कूल के खेल से छूट दी जाती थी क्योंकि यह उनके स्वास्थ्य के लिए बुरा और अस्वच्छ माना जाता था। वास्तव में शारीरिक रूप से सक्रिय महिलाओं की संख्या में वृद्धि ने वैज्ञानिकों को व्यायाम और मासिक धर्म चक्र के बीच की बातचीत को पहले से कहीं ज्यादा बेहतर ढंग से समझने में मदद की है और प्रशिक्षकों को पुरानी-पत्नियों की कहानियों के बजाय तथ्य पर अपनी सलाह को आधार बनाने की अनुमति देता है। आजकल इसे एक अवधि के दौरान चलाने के लिए एक वर्जित नहीं माना जाता है और शीर्ष दूरी के धावक और स्प्रिंटर्स अपने मासिक चक्र के आसपास अपने प्रशिक्षण का समय निर्धारित करते हैं।[अधिक पढ़ें…]

क्या दौड़ने से प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के लक्षणों को कम करने में मदद मिलती है?

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के लक्षणों को कम करें

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) शब्द का इस्तेमाल शारीरिक, मानसिक या व्यवहारिक परिवर्तनों का वर्णन करने के लिए किया जाता है, जो कुछ महिलाओं को हर महीने मासिक धर्म शुरू होने से पहले अनुभव होता है। पीएमएस शरीर के विभिन्न हिस्सों में परेशानी पैदा कर सकता है, और यह परेशान करने वाली भावनात्मक भावनाओं को भी पैदा कर सकता है। पीएमएस के साथ आप जिन कुछ लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं उनमें निम्न में से एक या अधिक शामिल हो सकते हैं:[अधिक पढ़ें…]