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गर्भवती होने पर सुरक्षित दौड़ना

यदि आप एक ऐसे धावक हैं जो उम्मीद कर रहा है, तो आपके पास शायद बहुत सारे प्रश्न हैं। जहां डॉक्टरों ने कभी गर्भवती महिलाओं को आराम करने की सलाह दी थी, वहीं अब वे सक्रिय रहने के महत्व पर जोर देते हैं। फिर भी, आप अपने बच्चे की रक्षा करना चाहते हैं।[अधिक पढ़ें…]

गर्भावस्था के दौरान व्यायाम दिशानिर्देश

गर्भावस्था के दौरान दौड़ना

गर्भावस्था के दौरान सभी महिलाओं को वजन बढ़ाना चाहिए। भ्रूण की वृद्धि और मातृ स्वास्थ्य इस वजन बढ़ने पर निर्भर है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि वजन बढ़ना शिशु के जन्म-वजन से निकटता से जुड़ा हुआ है और यह अक्सर बच्चे के स्वास्थ्य और विकास का एक मजबूत संकेतक है।[अधिक पढ़ें…]