चल रहा है और अमेनोरिया

रजोरोध चिकित्सा शब्द है जो गर्भावस्था के अलावा अन्य कारणों से एक महिला के प्रजनन वर्षों के दौरान मासिक धर्म की लंबे समय तक अनुपस्थिति को संदर्भित करता है। व्यायाम मासिक धर्म चक्र को प्रभावित करने के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है, हालांकि यह पूरी तरह से ज्ञात नहीं है कि कैसे।[अधिक पढ़ें…]

दौड़ के लिए महीने का सबसे अच्छा समय

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, सभी महिलाओं के मासिक धर्म अलग-अलग होते हैं, इसलिए, सबसे अच्छी सलाह है कि आप एक रनिंग लॉग बनाना शुरू करें, जो आपके दौड़ने के दौरान हर दिन आप कैसा महसूस करती है, इसकी रिकॉर्डिंग करें। इस तरह आप देख पाएंगे कि क्या कोई पैटर्न खुद को स्थापित करता है। कई महिलाओं को पता चलता है कि वे कुछ दिनों में धीमी और सुस्त महसूस करती हैं, जिससे उनकी अवधि शुरू हो जाती है और फिर उनकी अवधि शुरू होने के बाद ठीक हो जाती है। अन्य लोग अपनी अवधि के पहले दिन वास्तव में भयानक महसूस करते हैं और यदि उस दिन के साथ कोई दौड़ मेल खाता है तो बहुत खराब समय चलता है।[अधिक पढ़ें…]

धावक और ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा

यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि व्यायाम हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। हालांकि, गहन व्यायाम, हड्डियों के स्वास्थ्य और एस्ट्रोजन (एस्ट्रोजन एक हार्मोन है जो प्रजनन अंगों के विकास और हड्डियों के स्वास्थ्य के रखरखाव के लिए जिम्मेदार है) के बीच संबंधों पर किए गए शोध और अनियमित मासिक धर्म चक्र हड्डियों के स्वास्थ्य पर हानिकारक परिणाम दिखाते हैं। महिला एथलीट।[अधिक पढ़ें…]