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महिला शरीर क्रिया विज्ञान अनुभाग में आपका स्वागत है

महिला शरीर क्रिया विज्ञान

के 'महिला शरीर क्रिया विज्ञान अनुभाग' में आपका स्वागत हैभागने का समय है अंतरराष्ट्रीय। यहां हम आपको महिला धावक से संबंधित सभी जानकारी प्रदान करने की उम्मीद करते हैं
- कैसेंड्रा डेविस महिला संपादक

यह खंड महिला धावकों को उनके दौड़ने के अनुभवों के दौरान उनके शरीर के बारे में और अधिक समझ प्रदान करने की आशा करता है[अधिक पढ़ें…]

महिला धावकों में तनाव भंग

महिला धावकों में तनाव भंग

45% प्रतिस्पर्धी महिला धावकों के पैरों और पैरों में हड्डियों की सतह पर स्ट्रेस फ्रैक्चर, छोटी दरारें विकसित होती हैं। इन चोटों से पीड़ित होने की सबसे अधिक संभावना महिलाओं को होती है जो भोजन को प्रतिबंधित करती हैं और जिन्हें अनियमित पीरियड्स होते हैं।[अधिक पढ़ें…]

पीरियड्स की जानकारी

मासिक धर्म चक्र की जानकारी में आपका स्वागत है

यह खंड 'पीरियड्स', महिलाओं के मासिक धर्म चक्र के बारे में जानकारी प्रदान करता है जिसे महिला अनुभाग के तहत प्रस्तुत किया गया है।— कैसेंड्रा डेविस

 

लाल दिन चल रहा है

क्या आपकी अवधि आपके दौड़ने को प्रभावित करती है?

खेल में महिलाओं के सामने सबसे बड़ी चिंताओं में से एक प्रदर्शन पर मासिक धर्म चक्र का प्रभाव है। यह उस समय से उपजा है जब लड़कियों को उनके पीरियड्स के दौरान स्कूल के खेल से छूट दी जाती थी क्योंकि यह उनके स्वास्थ्य के लिए बुरा और अस्वच्छ माना जाता था। वास्तव में शारीरिक रूप से सक्रिय महिलाओं की संख्या में वृद्धि ने वैज्ञानिकों को व्यायाम और मासिक धर्म चक्र के बीच की बातचीत को पहले से कहीं ज्यादा बेहतर ढंग से समझने में मदद की है और प्रशिक्षकों को पुरानी-पत्नियों की कहानियों के बजाय तथ्य पर अपनी सलाह को आधार बनाने की अनुमति देता है। आजकल इसे एक अवधि के दौरान चलाने के लिए एक वर्जित नहीं माना जाता है और शीर्ष दूरी के धावक और स्प्रिंटर्स अपने मासिक चक्र के आसपास अपने प्रशिक्षण का समय निर्धारित करते हैं।[अधिक पढ़ें…]

दौड़ने से कभी-कभी पीरियड्स क्यों रुक जाते हैं?

चल रहा है और अमेनोरिया

रजोरोध चिकित्सा शब्द है जो गर्भावस्था के अलावा अन्य कारणों से एक महिला के प्रजनन वर्षों के दौरान मासिक धर्म की लंबे समय तक अनुपस्थिति को संदर्भित करता है। व्यायाम मासिक धर्म चक्र को प्रभावित करने के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है, हालांकि यह पूरी तरह से ज्ञात नहीं है कि कैसे।[अधिक पढ़ें…]

दौड़ लगाने के लिए महीने का सबसे अच्छा समय कब है?

दौड़ के लिए महीने का सबसे अच्छा समय

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, सभी महिलाओं के मासिक धर्म अलग-अलग होते हैं, इसलिए, सबसे अच्छी सलाह है कि आप एक रनिंग लॉग बनाना शुरू करें, जो आपके दौड़ने के दौरान हर दिन आप कैसा महसूस करती है, इसकी रिकॉर्डिंग करें। इस तरह आप देख पाएंगे कि क्या कोई पैटर्न खुद को स्थापित करता है। कई महिलाओं को पता चलता है कि वे कुछ दिनों में धीमी और सुस्त महसूस करती हैं, जिससे उनकी अवधि शुरू हो जाती है और फिर उनकी अवधि शुरू होने के बाद ठीक हो जाती है। अन्य लोग अपनी अवधि के पहले दिन वास्तव में भयानक महसूस करते हैं और यदि उस दिन के साथ कोई दौड़ मेल खाता है तो बहुत खराब समय चलता है।[अधिक पढ़ें…]

क्या धावक ऑस्टियोपोरोसिस के लिए एक उच्च जोखिम में हैं?

धावक और ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा

यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि व्यायाम हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। हालांकि, गहन व्यायाम, हड्डियों के स्वास्थ्य और एस्ट्रोजन (एस्ट्रोजन एक हार्मोन है जो प्रजनन अंगों के विकास और हड्डियों के स्वास्थ्य के रखरखाव के लिए जिम्मेदार है) के बीच संबंधों पर किए गए शोध और अनियमित मासिक धर्म चक्र हड्डियों के स्वास्थ्य पर हानिकारक परिणाम दिखाते हैं। महिला एथलीट।[अधिक पढ़ें…]