jichangwook

 ग्लोबल रनिंग न्यूज
 चोट लगने की घटनाएं
 पोषण
 प्रशिक्षण
 मंचों

                                                                                                   

गर्भवती होने पर सुरक्षित दौड़ना

यदि आप एक ऐसे धावक हैं जो उम्मीद कर रहा है, तो आपके पास शायद बहुत सारे प्रश्न हैं। जहां डॉक्टरों ने कभी गर्भवती महिलाओं को आराम करने की सलाह दी थी, वहीं अब वे सक्रिय रहने के महत्व पर जोर देते हैं। फिर भी, आप अपने बच्चे की रक्षा करना चाहते हैं।[अधिक पढ़ें…]

पीसीओएस वाली महिलाओं के लिए दिशानिर्देश

यदि आप एक महिला हैंपॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम (पीसीओएस) संभव है, आपके चिकित्सक ने आपको आहार और व्यायाम के माध्यम से अपना वजन नियंत्रित करने की सलाह दी हो। हालांकि, इस बीमारी के लक्षण कभी-कभी आंदोलन को चुनौतीपूर्ण बना सकते हैं। यदि आप इस विकार से फिटनेस के शौकीन हैं, तो व्यायाम करते समय आपको किन दिशानिर्देशों का पालन करना चाहिए?[अधिक पढ़ें…]

महिला वर्गीकरण के लिए नए पात्रता नियम

IAAF ने इस सप्ताह 400 मीटर से मील तक की घटनाओं के लिए महिला वर्गीकरण (यौन विकास के अंतर के साथ एथलीट) के लिए नए पात्रता नियम जारी किए, जिसमें 400 मीटर, बाधा दौड़, 800 मीटर, 1500 मीटर, एक मील दौड़ और समान दूरी पर संयुक्त कार्यक्रम शामिल हैं ('प्रतिबंधित') आयोजन')।[अधिक पढ़ें…]

चल रहे परिधान का विकास

खेल की स्थिति भाग I: महिलाओं की दौड़ का विकास

महिलाओं के चल रहे परिधान

महिलाओं के चलने वाले परिधान और जूते

महिलाओं की दौड़ में वृद्धि के साथ, एथलेटिक जूते और बड़ी परिधान निर्माण कंपनियों दोनों ने मांग को पूरा करने के लिए अपने विपणन प्रयासों को स्थानांतरित कर दिया है, और बढ़ती जरूरतों को पूरा करने के लिए नई कंपनियां उभरी हैं। इन कंपनियों ने अपने बढ़ते लक्ष्य जनसांख्यिकीय: महिला धावकों को आकर्षित करने के लिए रणनीतिक तरीके खोजे हैं। प्रदर्शन और शैली दोनों की मांग करने वाली महिलाओं के साथ, निर्माताओं ने विशेष रूप से महिलाओं के शरीर के लिए चलने वाले परिधान और गियर तैयार किए हैं जिनमें चलने वाली स्कर्ट, मादा-फिट टैंक/शर्ट, चलने वाली ब्रा, टाइट्स, कैप्री और जूते सभी जीवंत रंगों में शामिल हैं।

महिलाओं के दौड़ने के आरंभ में, महिलाओं के दौड़ने के परिधान जैसी कोई श्रेणी नहीं थी। वास्तव में, यह 1970 के दशक के अंत तक नहीं था जब दो पुरुष जॉकस्ट्रैप के एक साथ सिलने के प्रोटोटाइप के आधार पर रनिंग ब्रा का आविष्कार किया गया था। यह विचार महिलाओं को उनके रन के दौरान अधिक समर्थन और कम चाफिंग प्रदान करना था (इस उत्पाद को शुरू में "जॉकब्रा" कहा जाता था, और बाद में, आधिकारिक नाम जोगबरा अर्जित किया)।

उत्पाद नवाचार में अग्रणी नाइकी इस प्रवृत्ति का हिस्सा रहा है। 1980 के दशक के मध्य में, Nike ने अपनी महिलाओं के जूते की लाइन के लिए महिलाओं का "आखिरी" विकसित किया। इस समय से पहले, दौड़ने वाले जूते की तलाश में किसी भी महिला को पुरुषों के जूते छोटे आकार में खरीदना पड़ता था। लेकिन पुरुषों के चलने वाले जूतों के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला जूता महिलाओं के लिए बायोमेकेनिकल और शारीरिक अंतर को संबोधित करने में प्रभावी नहीं था, जैसे कि एड़ी से आगे का पैर, आर्च समर्थन और हिप संरेखण के कारण उच्चारण पैटर्न। अधिकांश रनिंग शू कंपनियां आज महिलाओं के दौड़ने वाले जूतों की एक पूरी श्रृंखला पेश करती हैं जो विशेष रूप से महिला धावकों की जरूरतों के लिए कुशनिंग और स्थिरता प्रदान करती हैं।

रनिंग यूएसए के 2012 के विमेंस नेशनल रनर सर्वे के अनुसार, पिछले साल 65% महिला उत्तरदाताओं ने रनिंग शूज़ पर 90 डॉलर से अधिक खर्च किए और पिछले 12 महीनों में 80% ने रनिंग परिधान पर 100 डॉलर या उससे अधिक खर्च किए। दोनों ही मामलों में, ये महिला कोर रनर स्थानीय रनिंग स्टोर से खरीदने के लिए अधिक उपयुक्त थीं।

यह लेख आगे से जारी है -2012 खेल की स्थिति - भाग I:महिलाओं की दौड़ का विकासऔर उसके बाद होता है -वह क्यों दौड़ती है

रनिंग शू जनरेशन गैप

महिला रनिंग शूज़

आपके पैर दौड़ने के दौरान सजा का खामियाजा उठाते हैं, हर एक पाउंड जमीन को लगभग 600 बार प्रति किमी। इसलिए दौड़ने के जूते सदमे को अवशोषित करने और चोट मुक्त रहने के लिए आवश्यक सबसे महत्वपूर्ण उपकरण हैं।[अधिक पढ़ें…]

कैसेंड्रा डेविस द्वारा टोक्यो ऑन ए ट्रॉट

टोक्यो में चल रहा है

मैंने हाल ही में टोक्यो की एक व्यावसायिक यात्रा की थी, जो जापान की मेरी पहली यात्रा थी।

इसलिए, स्वाभाविक रूप से मैं पहले से ही चिंता कर रहा था कि क्या मैं बिना खोए वहां दौड़ पाऊंगा, मुझे जापानी में सड़क के नाम याद करने की कोशिश करते हुए खुद के दर्शन हुए। मेरे आश्चर्य और खुशी के लिए, मुझे पता चला कि जिस होटल में मैं रह रहा था, उसकी वेबसाइट से परामर्श करने पर उन्होंने लैंड मार्करों के साथ एक जॉगिंग मार्ग प्रदान किया; जापानी उद्यानों और मंदिरों को पार करते हुए 1.5 और 3 किमी के बीच तीन सर्किट मार्ग।[अधिक पढ़ें…]

कैसेंड्रा डेविस द्वारा डंडे के साथ चल रहा है

पिछले साल जब मैं मॉरिटानिया के रेगिस्तान में दौड़ा तो मुझे स्की डंडे के साथ एक फिनिश प्रतियोगी मिला। वह पागलों की तरह चिढ़ा रहा था, हर कोई उससे पूछ रहा था कि क्या वह बर्फ की उम्मीद कर रहा था - तापमान लगभग 50 डिग्री सेल्सियस था! उसके पास सूरज के लिए एक छाता भी था (नहीं, उसे बारिश की भी उम्मीद नहीं थी), और मैं सोच रहा था कि वह इसे कैसे पकड़ेगा, क्योंकि उसके पास केवल एक जोड़ी हाथ और हाथ हैं। हालाँकि, कई पत्थरों और बाधाओं के साथ लंबे रेगिस्तानी रास्ते के दौरान, मुझे लगा कि वह नरम रेत और चट्टानी बहिर्वाह के माध्यम से रौंदने में मदद करने के लिए अपने डंडे के साथ कुछ पर हो सकता है। आप कभी नहीं जानते, वे अजीब सांप के खिलाफ हथियार के रूप में भी काम आ सकते हैं।[अधिक पढ़ें…]

आगे चल रही महिला समस्याएं

आगे चल रही महिला समस्याएं पहले लेख से आगे बढ़ती हैं -चल रही महिलाओं की समस्या

बिकनी रेखा

यहाँ फिर से यह एक बहुत ही व्यक्तिगत मुद्दा है। लेकिन, एक बात पक्की है कि रनिंग शॉर्ट्स और अतिरिक्त बाल ज्यादा आकर्षक नहीं होते हैं। समस्या यह है कि अनचाहे बालों से छुटकारा पाने के लिए, चाहे वह रेजर, बिकनी वैक्स या अन्य, पसीने के संयोजन से त्वचा पर चकत्ते, छोटे संक्रमण और खुजली का कारण नहीं बनता है। वैसलीन का घड़ा एक बार फिर बचाव के लिए आता है, अगर रूखी त्वचा पर थोड़ा सा मलने से ये समस्याएं दूर हो जाती हैं।[अधिक पढ़ें…]

महिला शरीर क्रिया विज्ञान अनुभाग में आपका स्वागत है

महिला शरीर क्रिया विज्ञान

के 'महिला शरीर क्रिया विज्ञान अनुभाग' में आपका स्वागत हैभागने का समय है अंतरराष्ट्रीय। यहां हम आपको महिला धावक से संबंधित सभी जानकारी प्रदान करने की उम्मीद करते हैं
- कैसेंड्रा डेविस महिला संपादक

यह खंड महिला धावकों को उनके दौड़ने के अनुभवों के दौरान उनके शरीर के बारे में और अधिक समझ प्रदान करने की आशा करता है[अधिक पढ़ें…]

क्या ऐसे कोई उत्पाद हैं जो पसीना आना बंद कर देते हैं?

लेख से आगे: कोई पसीना नहीं .. उन चिपचिपा पसीने की समस्याएं और पसीने के लिए किस तरह के कपड़े सबसे अच्छे हैं? कैसेंड्रा डेविस द्वारा

कोई भी उत्पाद जो पसीना बंद कर देता है

 

क्या ऐसे कोई उत्पाद हैं जो पसीना आना बंद कर देते हैं?

सबसे अच्छी सलाह यह है कि पीएच तटस्थ साबुन और डिओडोरेंट का उपयोग करके शरीर को बेहद साफ रखने की कोशिश करें, और तंग फिटिंग वाले कपड़ों से बचें जो हवा को प्रसारित नहीं होने देते।[अधिक पढ़ें…]