प्रशिक्षण लेख अनुभाग में आपका स्वागत है
इस खंड में हम के लेखों को सूचीबद्ध करेंगेभागने का समय हैदुनिया भर में योगदानकर्ता
देखें: प्रशिक्षण लेख
- धावक खुद पर इतने कठोर क्यों हैं?
- प्रशिक्षण की बारह आज्ञाएँ
- नींद की आवश्यकता
- दस गलतियाँ धीरज एथलीट बनाते हैं
- अपने कसरत का समय
- धीरज प्रशिक्षण के घटकों की व्याख्या
- अपने स्वास्थ्य कार्यक्रम में आराम और रिकवरी बनाएं
- प्रशिक्षण की आधारशिला
- लंबे समय में - आपको धीरज मिलेगा
- डिस्टेंस रनिंग के छह बिल्डिंग ब्लॉक्स
- अंतराल वसूली को कम करने का लक्ष्य
धीरज प्रशिक्षण के घटकों की व्याख्या
धीरज प्रशिक्षण के घटक समझाया धीरज के प्रकार एरोबिक सहनशक्ति, एनारोबिक सहनशक्ति, गति सहनशक्ति और ताकत सहनशक्ति हैं। एरोबिक सहनशक्ति का एक ठोस आधार सभी घटनाओं के लिए मौलिक है। …[अधिक पढ़ें...]
अपना सर्वश्रेष्ठ 10km . रेस करें
इन वर्षों में हमने एक रणनीति विकसित की है कि 'कैसे अपना सर्वश्रेष्ठ 10k दौड़ें'। रणनीति आपके प्रशिक्षण पर आधारित है, हमारे 10 किमी के कार्यक्रमों से संबंधित है, और आपके द्वारा आयोजित सत्रों के लिए विशिष्ट है। …[अधिक पढ़ें...]
प्रदर्शन के लिए अंतराल प्रशिक्षण
दशकों से, धीरज एथलीटों द्वारा अपने प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए अंतराल प्रशिक्षण का उपयोग किया गया है। प्रदर्शन का आकलन करते समय अंतराल प्रशिक्षण की निगरानी करना आसान है। …[अधिक पढ़ें...]
10k प्रशिक्षण कार्यक्रम
अपने चल रहे प्रशिक्षण चक्रों में अल्पकालिक लक्ष्यों को लागू करना - हर कोई उस सेटिंग को जानता है ...[अधिक पढ़ें...]
दशकों से, धीरज एथलीटों द्वारा अंतराल प्रशिक्षण का उपयोग उनके सुधार के लिए किया गया है ...[अधिक पढ़ें...]
मैं अंतराल प्रशिक्षण के लिए अपने कुछ सुझाव साझा करना चाहता हूं। अंतराल प्रशिक्षण एक है …[अधिक पढ़ें...]
इन वर्षों में हमने एक रणनीति विकसित की है कि 'कैसे अपना सर्वश्रेष्ठ 10k दौड़ें'। द…[अधिक पढ़ें...]
हाय सब, हम गहन प्रशिक्षण पर कटौती करने के लिए सभी को सिफारिश करना चाहते हैं ...[अधिक पढ़ें...]
हाय सब, हम गहन प्रशिक्षण पर कटौती करने के लिए सभी को सिफारिश करना चाहते हैं ...[अधिक पढ़ें...]
अपने 10 हजार प्रशिक्षण कार्यक्रमों को सफल बनाने के लिए अधिक जानकारी। कृपया ध्यान दें,…[अधिक पढ़ें...]
अपने 10 हजार प्रशिक्षण कार्यक्रमों को सफल बनाने के लिए अधिक जानकारी। आपके पास…[अधिक पढ़ें...]
अपने 10 हजार प्रशिक्षण कार्यक्रमों को सफल बनाने के लिए अधिक जानकारी। कृपया…[अधिक पढ़ें...]
हाय सब, हम गहन प्रशिक्षण पर कटौती करने के लिए सभी को सिफारिश करना चाहते हैं ...[अधिक पढ़ें...]
पानी चल रहा है
वैकल्पिक कसरत के रूप में पूल के गहरे सिरे में बहता पानी काफी फायदेमंद होता है...[अधिक पढ़ें...]
overtraining
ओवरट्रेनिंग के चेतावनी संकेत नीचे सूचीबद्ध हैं:मांसपेशियों में लगातार दर्द…[अधिक पढ़ें...]
सतत प्रशिक्षण
कार्डियोरेस्पिरेटरी; हृदय और फेफड़े, और उनकी कुशल आपूर्ति प्रदान करने की क्षमता…[अधिक पढ़ें...]
मध्यांतर प्रशिक्षण
दशकों से, धीरज एथलीटों द्वारा अंतराल प्रशिक्षण का उपयोग उनके सुधार के लिए किया गया है ...[अधिक पढ़ें...]
मैं अंतराल प्रशिक्षण के लिए अपने कुछ सुझाव साझा करना चाहता हूं। अंतराल प्रशिक्षण एक है …[अधिक पढ़ें...]
शारीरिक परिवर्तनों के लिए प्रशिक्षण विशेषताओं का मिलान जो "बेहतर" है, अंतराल ...[अधिक पढ़ें...]
नीचे दिया गया लेख पहले लेख से आगे बढ़ता है अंतराल को समझना ...[अधिक पढ़ें...]
नीचे दिया गया लेख 1 लेख द इंटरप्रिटेशन ऑफ अंडरस्टैंडिंग से आगे बढ़ता है ...[अधिक पढ़ें...]
फार्टलेक प्रशिक्षण
फार्टलेक एक स्वीडिश शब्द है जो सीधे "स्पीड प्ले" में अनुवाद करता है। फार्टलेक है ...[अधिक पढ़ें...]
स्वीडिश शब्द से व्युत्पन्न जिसका अर्थ है 'स्पीड प्ले', फार्टलेक एक उत्कृष्ट…[अधिक पढ़ें...]
कोचिंग के नजरिए से, फार्टलेक सत्र का निर्माण दो चीजों को हासिल करना है,…[अधिक पढ़ें...]
निम्नलिखित एथलीटों के लिए पसंदीदा छह फार्टलेक सत्र माने जाते हैं, जो हैं ...[अधिक पढ़ें...]
हृदय गति प्रशिक्षण
कई एथलीट जिनके पास अपनी शुरुआती किशोरावस्था से लगातार खेल का इतिहास रहा है, उनका…[अधिक पढ़ें...]
यदि आप MAPP पढ़ रहे हैं, तो संभावना है कि आप पहले से ही हृदय गति का उपयोग अपने माप के रूप में कर रहे हैं ...[अधिक पढ़ें...]
ट्रेनिंग-सेंसिटिव जोन मैक्सिमम एक्सरसाइज हार्ट रेट ज्यादातर मौकों पर तय होता है...[अधिक पढ़ें...]
