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कांख वस्त्र टैग आउच!

अब जब आप रनिंग लार्क की ओर बढ़ गए हैं और अब आप अपने अगले कार्यक्रम की तैयारी में तीस किलोमीटर से अधिक दौड़ रहे हैं, तो छोटे-छोटे घर्षण और ऐसे स्थान जहां कपड़े रगड़ने से आपको परेशान करना शुरू हो जाएगा।

ये छोटी-छोटी झुंझलाहट आपके छोटे रनों के दौरान कभी सामने नहीं आई, लेकिन अगर वे अब आपको परेशान करते हैं, तो आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि वे आपके मैराथन या अल्ट्रा के दिन और भी बदतर होंगे। पता लगाएँ कि उनके साथ अभी कैसे व्यवहार किया जाए, दौड़ की सुबह नहीं!

यहां समस्याओं के कुछ उदाहरण दिए गए हैं जो सामने आ सकते हैं: आपके पसंदीदा रनिंग या क्लब वेस्ट में पीठ पर एक टैग लगा होता है जो आपको रगड़ने लगता है, आपका ध्यान भटकाता है। आप क्षतिपूर्ति करने के लिए थोड़ा मुड़ते हैं, और आपका रनिंग फॉर्म कम कुशल हो जाता है। आपके दौड़ने वाले शॉर्ट्स पर लगे टैग से ऐसी ही समस्याएं हो सकती हैं। आपकी दौड़ती हुई बनियान पर हाथ का छेद आपके कंधे के ऊपर से फिसल जाता है, जो कि छोटे रनों में कभी समस्या नहीं थी, लेकिन आपको पागल करने लगा है। आपके हाथ के गड्ढों में जलन का एहसास होने लगता है जहाँ आपकी बाहें आपके शरीर के खिलाफ रगड़ती हैं। आप अपने बट या अन्य व्यक्तिगत या अंतरंग क्षेत्रों में दरार का अनुभव कर सकते हैं।

इनमें से अधिकांश समस्याओं को आसानी से हल किया जा सकता है। वैसलीन या विशेष रूप से धावकों के लिए डिज़ाइन किए गए उत्पाद जैसे स्पोर्ट्स ल्यूब के साथ कपड़ों के टैग को लुब्रिकेट करें। केवल शायद ही कभी आपको किसी अन्य ब्रांड के कपड़ों को बदलने या टैग काटने की आवश्यकता होगी।

सीम एक अलग कहानी है। यदि बनियान पर सीवन आपके कंधे से आधा नीचे काटता है, या यदि आपके दौड़ने वाले शॉर्ट्स पर एक सीम आपको परेशान कर रहा है, तो इसे लुब्रिकेट करने का प्रयास करें। यदि वह काम नहीं करता है, तो आपको नरम सीम या एक अलग कट वाले कपड़ों की खरीदारी करने की आवश्यकता हो सकती है।

कांख का फटना एक कठिन समस्या है। दौड़ने से पहले स्नेहन आपकी रक्षा की पहली पंक्ति है। अपने पैंतीस किलोमीटर रनों पर इसे ध्यान से देखें। यदि आपके पास कोई संकेत है कि प्री-रन स्नेहन पर्याप्त नहीं हो सकता है, तो मैराथन के दिन मून बैग में स्नेहक ले जाने पर विचार करें, या रास्ते में कई स्थानों पर किसी मित्र से मिलें। स्पोर्ट्स ल्यूब जैसे उत्पाद एक छोटी ट्यूब में आते हैं और आपके रनिंग स्टोर पर मिल सकते हैं। एक अन्य उत्पाद वैसलीन इंटेंसिव केयर है जिसे बगल के क्षेत्र में या आपके पैरों के बीच लगाया जा सकता है।

द्वारा लेखडेव स्पेंस- रेजिडेंट कोचकेप टाउन

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