टिप्स सेक्शन में आपका स्वागत है
टाइम-टू-रन टिप्स अनुभाग को उपयोगी टिप्स और सलाह देने के लिए विकसित किया गया है जिसका उद्देश्य आपके दौड़ने को और अधिक मनोरंजक बनाना है
अपने शीतकालीन भाग से पहले ठंडे पैरों को गर्म करना
आपके सर्दियों के चलने से पहले ठंडे पैरों को गर्म करने की आवश्यकता है। क्या आप उस तरह के धावक हैं जो डाक सेवा की तरह बाहर जाते हैं - न तो बर्फ, न नींद, न हवा, न ही ओले आपको अपने कसरत से दूर रखते हैं? यदि हां, तो आपके समर्पण को नमन! …[अधिक पढ़ें...]
सांस लेना
एक शुरुआती धावक या जॉगर के रूप में, खतरनाक 'साइड स्टिच' अक्सर अधिक हो सकता है ...[अधिक पढ़ें...]
एक श्वास ताल क्या है? श्वास ताल, बस प्रेरणा है और…[अधिक पढ़ें...]
पैरालम्पिक
2012 पैरालंपिक खेलों के लिए चौथी ऑस्ट्रेलियाई टीम में चयन नहीं हो सकता था ...[अधिक पढ़ें...]
स्ट्रेचिंग
स्ट्रेचिंग के लिए दिशानिर्देश आपके स्ट्रेचिंग प्रोग्राम का हिस्सा होना चाहिए। जबकि …[अधिक पढ़ें...]
1 से 4 तक 'स्ट्रेच रूटीन' में आपका स्वागत है। यहां आप पाएंगे सुरक्षित और प्रभावी…[अधिक पढ़ें...]
5 से 8 तक 'स्ट्रेच रूटीन' में आपका स्वागत है। यहां आप पाएंगे सुरक्षित और प्रभावी…[अधिक पढ़ें...]
मज़बूती की ट्रेनिंग
धावकों का वजन प्रशिक्षण, क्या हैं फायदे? वजन के फायदे...[अधिक पढ़ें...]
1. वेट ट्रेनिंग आपकी मांसपेशियों को टोन करती है जो बहुत अच्छी लगती है और आपके बेसल को ऊपर उठाती है ...[अधिक पढ़ें...]
मालिश
ऐसे कई तत्व हैं जो एथलीट या क्लाइंट को महसूस करने की अनुमति देते हैं ...[अधिक पढ़ें...]
