gongyoo

 मुखपृष्ठ
 चोट लगने की घटनाएं
 मैराथन
 आयोजन
 मंचों

                                                                                             

विटामिन सी और इसकी संदिग्ध हानि के बारे में बताया

विटामिन सी और इसकी संदिग्ध हानि के बारे में बताया

लेख के जवाब में [विटामिन की खोज की विटामिन सी ] Vit C inre गुर्दे की पथरी के नुकसान पर। रॉबर्ट मैकहेफ़ी द्वारा गुर्दे की पथरी से छुटकारा पाने में इसके लाभों और मेगाडोज़ के साथ इसके समग्र एंटीवायरल/जीवाणुरोधी प्रभावों के बारे में विटामिन सी पर लेख।

गुर्दे की पथरी पांच प्रकार की होती है:
1. कैल्शियम फॉस्फेट पत्थर आम हैं और विटामिन सी द्वारा अम्लीकृत मूत्र में आसानी से घुल जाते हैं।

2. कैल्शियम ऑक्सालेट स्टोन भी आम हैं लेकिन ये एसिड यूरिन में नहीं घुलते हैं।

3. मैग्नीशियम अमोनियम फॉस्फेट (स्ट्रुवाइट पत्थरों) बहुत कम आम हैं, अक्सर संक्रमण के बाद दिखाई देते हैं। वे विटामिन सी अम्लीकृत मूत्र में घुल जाते हैं।

4. यूरिक एसिड स्टोन प्यूरीन (एडेनिन, ज़ैंथिन, थियोब्रोमाइन [चॉकलेट में] और यूरिक एसिड का रासायनिक आधार) के मेटाबोलाइज़िंग की समस्या के परिणामस्वरूप होता है। वे गाउट जैसी स्थिति में बन सकते हैं।

5. सिस्टीन पत्थरों का परिणाम सिस्टीन को पुन: अवशोषित करने में वंशानुगत अक्षमता से होता है। अधिकांश बच्चों के पत्थर इस प्रकार के होते हैं, और ये दुर्लभ होते हैं।

गुर्दे की पथरी को रोकने और भंग करने में विटामिन सी की भूमिका:
बहुत आम कैल्शियम फॉस्फेट पत्थर केवल मूत्र पथ में मौजूद हो सकता है जो अम्लीय नहीं होता है।

एस्कॉर्बिक एसिड (विटामिन सी का सबसे आम रूप) मूत्र को अम्लीकृत करता है, जिससे फॉस्फेट पत्थरों को भंग कर देता है और उनके गठन को रोकता है। अम्लीय मूत्र मैग्नीशियम अमोनियम फॉस्फेट पत्थरों को भी भंग कर देगा, जिसे अन्यथा शल्य चिकित्सा हटाने की आवश्यकता होगी। ये वही स्ट्रुवाइट स्टोन हैं जो यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन से जुड़े हैं। बड़ी मात्रा में विटामिन सी से संक्रमण और पथरी दोनों ही आसानी से ठीक हो जाते हैं। एस्कॉर्बिक एसिड की आरडीए मात्रा से अधिक की दैनिक खपत के साथ दोनों लगभग 100% रोकथाम योग्य हैं। ग्राम सोचो, मिलीग्राम नहीं! एक गोरिल्ला को अपने प्राकृतिक आहार से एक दिन में लगभग 4,000 मिलीग्राम विटामिन सी मिलता है। मनुष्यों के लिए यूएस आरडीए केवल 60 मिलीग्राम है। कोई गलत है, और मुझे नहीं लगता कि यह गोरिल्ला है।

आम कैल्शियम ऑक्सालेट स्टोन अम्लीय मूत्र में बन सकता है चाहे कोई विटामिन सी लें या नहीं। हालांकि, अगर किसी व्यक्ति को बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन और मैग्नीशियम की पर्याप्त मात्रा मिलती है, तो इस प्रकार का पत्थर नहीं बनता है। कोई भी सामान्य बी-कॉम्प्लेक्स पूरक दो बार दैनिक, साथ ही लगभग 400 मिलीग्राम मैग्नीशियम, आमतौर पर पर्याप्त होता है। एस्कॉर्बेट (विटामिन सी में सक्रिय आयन) शरीर में ऑक्सालेट के उत्पादन को बढ़ाता है। फिर भी, व्यवहार में, विटामिन सी ऑक्सालेट पत्थर के गठन को नहीं बढ़ाता है। डॉ. इमानुएल चेरास्किन, मार्शल रिंग्सडॉर्फ, जूनियर और एमिली सिसली ने विटामिन सी कनेक्शन (1983) में बताया कि अम्लीय मूत्र या थोड़ा अम्लीय मूत्र कैल्शियम और ऑक्सालेट के संघ को कम करता है, जिससे पथरी की संभावना कम हो जाती है। "मूत्र में विटामिन सी कैल्शियम को बांधता है और इसके मुक्त रूप को कम करता है। इसका मतलब है कि कैल्शियम के कैल्शियम ऑक्सालेट (पत्थर) के रूप में अलग होने की संभावना कम है।" (पेज 213)

साथ ही, विटामिन सी का मूत्रवर्धक प्रभाव सामान्य रूप से पथरी बनने के लिए आवश्यक स्थिर स्थितियों को कम करता है। तेज गति से बहने वाली नदियां थोड़ी गाद जमा करती हैं। इसके अलावा, आप रूबर्ब, पालक, या चॉकलेट न खाने से अत्यधिक ऑक्सालेट से बच सकते हैं। यदि डॉक्टर को लगता है कि किसी व्यक्ति को विशेष रूप से ऑक्सालेट स्टोन बनने का खतरा है, तो वे अपने विटामिन सी को बफर्ड रूप में ले सकते हैं। एस्कॉर्बिक एसिड के बजाय, वे विटामिन सी को गैर-अम्लीय "एस्कॉर्बेट" के रूप में उपयोग कर सकते हैं।

मैग्नीशियम, कैल्शियम, सोडियम और पोटेशियम एस्कॉर्बेट सभी गैर-अम्लीय हैं। अन्य "बफ़र्ड" विटामिन सी की तैयारी आमतौर पर पाउडर चूना पत्थर (डोलोमाइट) के साथ मिश्रित एस्कॉर्बिक एसिड से बनाई जाती है। लिनुस पॉलिंग का कहना है कि आप इसे बेअसर करने के लिए एस्कॉर्बिक एसिड के साथ थोड़ा सोडियम बाइकार्बोनेट ले सकते हैं।

किसी के लिए भी गुर्दे की पथरी के जोखिम को कम करने के तरीके:

1. तरल पदार्थ का सेवन अधिकतम करें। खासकर फलों और सब्जियों का जूस पिएं। संतरे, अंगूर और गाजर के रस में साइट्रेट अधिक होता है जो यूरिक एसिड के निर्माण को रोकता है और कैल्शियम लवण को बनने से भी रोकता है। (कार्पर, जे. "ऑरेंज जूस मे प्रिवेंट किडनी स्टोन्स," लैंकेस्टर इंटेलिजेंसर-जर्नल, 5 जनवरी, 1994)

2. मूत्र पीएच को नियंत्रित करें: अम्लीय मूत्र मूत्र पथ के संक्रमण को रोकने में मदद करता है, फॉस्फेट और स्ट्रुवाइट दोनों पत्थरों को घोलता है, और ऑक्सालेट पत्थरों का कारण नहीं बनता है।

3. अपनी सब्जियां खाएं: अध्ययनों से पता चला है कि आहार ऑक्सालेट आमतौर पर पथरी बनने का एक महत्वपूर्ण कारक नहीं है। हालाँकि, मैं रूबर्ब और पालक पर आसानी से जाऊँगा।

4. अधिकांश गुर्दे की पथरी कैल्शियम के यौगिक होते हैं और अधिकांश अमेरिकियों में कैल्शियम की कमी होती है। कैल्शियम का सेवन कम करने के बजाय, कार्बोनेटेड शीतल पेय, विशेष रूप से कोला से परहेज करके अतिरिक्त आहार फॉस्फोरस को कम करें। शीतल पेय में फॉस्फोरिक एसिड के रूप में फास्फोरस की अत्यधिक मात्रा होती है। यह वही एसिड है जिसका उपयोग दंत चिकित्सक सीलेंट लगाने से पहले दांतों के इनेमल को खोदने के लिए करते हैं। याद रखें कि अमेरिकियों को प्रतिदिन केवल 500 मिलीग्राम आहार कैल्शियम मिलता है, और आरडीए 800 से 1200 मिलीग्राम / दिन है। कैल्शियम की कमी का सुझाव देने वाला कोई भी पोषण विशेषज्ञ, डॉक्टर या पाठ गंभीर त्रुटि में है।

5. कम से कम अमेरिका का मैग्नीशियम सप्लिमेंट लेंआरडीए300-350 मिलीग्राम / दिन (कैल्शियम के लिए मैग्नीशियम का आदर्श 1: 2 संतुलन बनाए रखने के लिए अधिक वांछनीय हो सकता है)

6. रोजाना एक अच्छा बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन सप्लीमेंट लेना सुनिश्चित करें, जिसमें पाइरिडोक्सिन (विटामिन बी -6) हो। बी -6 की कमी से प्रायोगिक पशुओं में गुर्दे की पथरी पैदा होती है। याद रखें: * बी -6 की कमी मनुष्यों में बहुत आम है * बी -1 (थायमिन) की कमी भी पत्थरों से जुड़ी है (हैगलर और हरमन, "ऑक्सालेट मेटाबॉलिज्म, II" अमेरिकन जर्नल ऑफ नैदानिक ​​पोषण, 26:8, 882-889, अगस्त, 1973)

7. इसके अतिरिक्त, कम कैल्शियम स्वयं कैल्शियम पत्थरों का कारण बन सकता है (एलएच स्मिथ, एट अल, "यूरोलिथियासिस का चिकित्सा मूल्यांकन" उत्तरी अमेरिका के यूरोलॉजिकल क्लीनिक 1:2, 241-260, जून 1974)

8. यूरिक एसिड/प्यूरीन स्टोन (गाउट) के लिए, मांस खाना बंद करें! पोषण सारणी और पाठ्यपुस्तकें मांस को प्रमुख आहार प्यूरीन स्रोत के रूप में दर्शाती हैं। नेचुरोपैथिक उपचार में जूस फास्ट और खट्टी चेरी खाने से जोड़ा जाता है। विटामिन सी की बढ़ी हुई खपत यूरिक एसिड के मूत्र उत्सर्जन में सुधार करके मदद करती है। (चेरास्किन, एट अल, 1983)। बफर्ड एस्कॉर्बेट "सी" का प्रयोग करें।

9. सिस्टीन स्टोन वाले व्यक्तियों (किडनी की पथरी का केवल 1%) को कम मेथियोनीन आहार का पालन करना चाहिए और बफर्ड सी का उपयोग करना चाहिए।

10. गुर्दे की पथरी उच्च चीनी के सेवन से जुड़ी होती है, इसलिए कम (या नहीं) अतिरिक्त चीनी (जेए थॉम, एट अल "मूत्र कैल्शियम उत्सर्जन पर परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट का प्रभाव," ब्रिटिश जर्नल ऑफ यूरोलॉजी, 50: 7, 459-464 खाएं। , दिसंबर, 1978)

11. संक्रमण से पथरी बनने की स्थिति पैदा हो सकती है, जैसे अत्यधिक केंद्रित मूत्र (बुखार, पसीना, उल्टी या दस्त से)। अच्छे निवारक स्वास्थ्य देखभाल का अभ्यास करें, और यह आपको ब्याज सहित वापस भुगतान करेगा।

संदर्भ:
चेरास्किन, रिंग्सडॉर्फ जूनियर, और सिसली: विटामिन सी कनेक्शन हार्पर एंड रो, 1983
पॉलिंग, लिनुस "क्या किडनी स्टोन्स विटामिन सी के सेवन से जुड़े हैं?" आज का जीवन, सितम्बर, 1981
पॉलिंग, लिनुस "गुर्दे में क्रिस्टल," लिनुस पॉलिंग इंस्टीट्यूट न्यूज़लेटर, 1:11, स्प्रिंग, 1981
पॉलिंग, लिनुस हाउ टू लिव लॉन्गर एंड फील बेटर, फ्रीमैन, 1986

"इस लेख का पाठ एंड्रयू डब्ल्यू शाऊल द्वारा "किडनी स्टोन्स (गुर्दे की गणना) और आहार से उनका संबंध" से लिया गया है।www.DoctorYourself.com वेबसाइट, कॉपीराइट 2008, 2005 और पूर्व वर्ष एंड्रयू डब्ल्यू शाऊल। इसे लेखक की अनुमति से टाइम-टू-रन में प्रस्तुत किया गया है।"

भागने का समय हैआपके दौड़ने के अनुभवों को और अधिक मनोरंजक बनाने के लिए पोषण संबंधी सलाह देने में आपकी सहायता करना है और लगातार इस बात पर जोर देना है कि पोषण विशेषज्ञ और/या आहार विशेषज्ञ से सीधे सहायता प्राप्त करना सबसे अच्छा है ताकि वे आपके परीक्षण के माध्यम से अंतर का पता लगाने में सक्षम हों। शरीर में वसा प्रतिशत और दुबला मांसपेशी द्रव्यमान, इस प्रकार आपको पूरी तरह से व्यक्तिगत आहार कार्यक्रम प्रदान करता है।