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तेलिन 2019 पर लौटें

2019 में, हम तेलिन हाफ मैराथन में भाग लेने के लिए एस्टोनिया लौटना चाहते हैं जो कि 6 से 8 सितंबर तक होने वाले तेलिन मैराथन इवेंट सप्ताहांत का हिस्सा है।

तेलिन मैराथन इवेंट 6 से 8 सितंबर 2019

शुक्रवार 6 सितंबर को, सप्ताहांत की शुरुआत 19:00 बजे वी रन टालिन 5k के साथ होती है, इसके बाद शनिवार को किड्स 11:00 बजे और रन, वॉक, नॉर्डिक वॉकिंग ऑप्टिबेट 10 किमी 17:00 बजे चलता है।

रविवार को मैराथन (शुरुआत 09: 00) और हाफ मैराथन दोनों की दौड़ 10:15 . पर देखी जाती है

2015 में, श्रीमती डक ने हाफ मैराथन में भाग लिया और 1:31:30 का समय दर्ज किया, उस समय यह एक व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ (पीबी) था। तब से, समय और जीवन, रास्ते में आ गया है और उसके चलने का समय खराब हो गया है। हालाँकि, यह 2019 है, और 1:30 के करीब हाफ-मैराथन में वापसी का लक्ष्य है।

इस लक्ष्य के कारण, हमने लक्ष्य के रूप में तेलिन हाफ मैराथन 2019 के साथ हाफ-मैराथन प्रशिक्षण कार्यक्रम बनाए हैं।

कार्यक्रम चार स्तरों में विभाजित हैं और उन लोगों की सहायता करेंगे जो केवल हाफ मैराथन पूरा करना चाहते हैं, जो एक समय लक्ष्य निर्धारित करना चाहते हैं और फिर उस लक्ष्य की ओर प्रशिक्षण लेना चाहते हैं।

नीचे सूचीबद्ध विभिन्न स्तर 1 से 4 . हैं

स्तर 1 - तेलिन हाफ मैराथन कार्यक्रम

स्तर 2 - तेलिन हाफ मैराथन कार्यक्रम

स्तर 3 - तेलिन हाफ मैराथन कार्यक्रम

स्तर 4 - तेलिन हाफ मैराथन कार्यक्रम

तेलिन हाफ मैराथन ट्रेनिंग फोरम फीडबैक

आपके प्रशिक्षण की प्रतिक्रिया प्रदान करने और और सहायता प्राप्त करने के लिए विशिष्ट मंच सेट-अप भी ध्यान देने योग्य है

आपकी व्यक्तिगत जरूरतों के अनुसार सहायता।

तेलिन हाफ मैराथन प्रशिक्षण मंच

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मंचों पर पंजीकरण करने की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि आप अतिथि के रूप में पोस्ट कर सकते हैं। हालांकि, आपकी पोस्ट के प्रकाशित होने और उसका उत्तर देने से पहले समीक्षा किए जाने में देरी होगी

 

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