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चोट के इलाज के लिए चावल

विश्राम; बर्फ़; संपीड़न; ऊंचाई

विश्राम:आंदोलन से तत्काल आराम मांसपेशियों को बिना किसी और नुकसान के वसूली शुरू करने की अनुमति देता है।

बर्फ़:जितनी जल्दी हो सके बर्फ लगानी चाहिए।
यह परिसंचरण को धीमा कर देगा और इस प्रकार स्थानीय रक्तस्राव को कम करेगा। बर्फ को जलने से बचाने के लिए बर्फ को गीले कपड़े में लपेटना चाहिए। इसे स्थानीय रूप से घायल क्षेत्र पर लगाया जाना चाहिए, लेकिन पूरे अंग के चारों ओर नहीं, क्योंकि यह रक्त के प्रवाह को चरम सीमा तक सीमित कर देगा।

एक छोटा क्षेत्र एक बड़े क्षेत्र की तुलना में बहुत तेजी से ठंडा होगा। आमतौर पर बर्फ को 5 से 20 मिनट तक लगाना चाहिए। समय की सही मात्रा का न्याय करने के लिए, बर्फ हटाने पर त्वचा पीली होनी चाहिए न कि लाल। इस प्रक्रिया को हर दो घंटे में दोहराएं।

संपीड़न: रक्तस्राव को रोकने के लिए चोट के स्थान पर संपीड़न लागू किया जाता है और इसे जगह में रखने के साथ एक फर्म पैड का उपयोग करके लागू किया जाना चाहिए। पूरे अंग पर संपीड़न लागू न करें क्योंकि इससे रक्त के अन्य क्षेत्रों को भूखा रहेगा। कुछ दिनों के लिए संपीड़न जारी रखें धीरे-धीरे एक समर्थन पट्टी को कम करें।

ऊंचाई:घायल हिस्से को आराम से धड़ से ऊपर उठाया जाना चाहिए ताकि गुरुत्वाकर्षण घायल क्षेत्र से सूजन को दूर करने में सहायता कर सके।

नोट: ऊपर दी गई सलाह केवल मार्गदर्शन के लिए है, किसी भी गंभीर चोट को हमेशा एक योग्य चिकित्सक के पास भेजा जाना चाहिए।