viratkohliage

 ग्लोबल रनिंग न्यूज
 चोट लगने की घटनाएं
 पोषण
 दौड़ती हुई महिलाएं
 मंचों

                                                                                                   

एनीमिया और आयरन की कमी

एथलीटों में एनीमिया को सबसे आम चिकित्सा स्थिति के रूप में पहचाना गया है। यह पुरुषों की तुलना में महिलाओं में और विशेष रूप से महिला एथलीटों में अधिक आम है।

एनीमिया और आयरन की कमी

ऑक्सीजन के परिवहन के लिए शरीर की क्षमता शारीरिक प्रदर्शन को सीमित करने वाले कारकों में से एक है। लाल रक्त कोशिकाओं (हीमोग्लोबिन) के वर्णक द्वारा रक्त में ऑक्सीजन का परिवहन किया जाता है। यदि हीमोग्लोबिन की सांद्रता कम हो जाती है, तो शरीर की ऑक्सीजन-परिवहन क्षमता क्षीण हो जाती है, और इसलिए प्रदर्शन करने की क्षमता कम हो जाती है।

एनीमिया तब होता है जब हीमोग्लोबिन की एकाग्रता व्यक्ति की उम्र और लिंग के लिए सामान्य से कम हो जाती है। एथलीट जो खुद को लंबे समय तक, ज़ोरदार परिश्रम के अधीन करते हैं (उदाहरण के लिए, दैनिक धीरज प्रशिक्षण द्वारा) एनीमिया की एक डिग्री विकसित कर सकते हैं।

एथलीटों में आयरन की कमी सच्चे एनीमिया का सबसे आम रूप है। नैदानिक ​​​​संकेत दिखाने से पहले लोहे के भंडार समाप्त हो जाते हैं। आयरन शरीर में कम मात्रा में होता है, वयस्क में कुल 1.5-1.75 आउंस (4-5 ग्राम) होता है। यह न केवल हीमोग्लोबिन के निर्माण के लिए आवश्यक है, बल्कि मांसपेशियों के ऊतकों में पाए जाने वाले संबंधित यौगिक, मायोग्लोबिन के लिए भी आवश्यक है। ये दोनों पदार्थ ऑक्सीजन को बांधते हैं और इसके परिवहन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। आयरन मुख्य रूप से हीमोग्लोबिन (64%) और अस्थि मज्जा (27%) में जमा होता है। आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया 11 से 14 वर्ष की आयु के बीच मासिक धर्म वाली महिलाओं और पुरुषों में सबसे अधिक प्रचलित है।

एनीमिया के दौरान तीन स्थितियां होती हैं: एरिथ्रोसाइट्स (लाल रक्त कोशिकाएं) बहुत छोटी होती हैं, हीमोग्लोबिन कम होता है और फेरिटिन की सांद्रता कम होती है। फेरिटिन एक आयरन-फॉस्फोरस-प्रोटीन कॉम्प्लेक्स है जिसमें सामान्य रूप से 23% आयरन होता है। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे एथलीटों में आयरन की कमी हो सकती है। आंत्र इस्किमिया के कारण धावकों में गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल (जीआई) नुकसान आम है। एस्पिरिन या गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (एनएसएआईडी) जीआई रक्त की हानि का कारण हो सकती हैं। लोहे की कमी वाले गैर-एथलीटों में 30% की तुलना में धावक जीआई पथ से 16% लोहे को अवशोषित करते हैं। महिला एथलीटों में सबसे अधिक आयरन की कमी मासिक धर्म के नुकसान के कारण होती है। औसत मासिक धर्म में आयरन की कमी 0.6 से 1.5 मिलीग्राम प्रति दिन है। आयरन की अपर्याप्त आहार का सेवन आयरन की कमी का प्राथमिक कारण है। अनुशंसित दैनिक भत्ता (आरडीए) महिलाओं के लिए प्रति दिन 15 मिलीग्राम और पुरुषों के लिए प्रति दिन 10 मिलीग्राम है। औसत आहार में प्रति 100 किलो कैलोरी में 5 से 7 मिलीग्राम या आयरन होता है। चूंकि महिला एथलीट अक्सर जरूरत से कम खाती हैं, इसलिए वे पर्याप्त आयरन का सेवन करने में भी विफल रहती हैं। अगर एथलीट शाकाहारी है तो उन्हें आयरन की कमी होने का खतरा हो सकता है।

शरीर के हीमोग्लोबिन के स्तर को मापकर एनीमिया की पुष्टि की जा सकती है। रक्त कोशिका विश्लेषण और सीरम फेरिटिन स्तर और यदि आवश्यक हो, अस्थि मज्जा में हेमोइस्डेरिन की मात्रा का निर्धारण करके लोहे की कमी की पहचान की जा सकती है। युवा लोग केवल थोड़ी मात्रा में लोहे का भंडारण करते हैं, और इसलिए बीस वर्ष से कम उम्र के व्यक्तियों में कम सीरम फेरिटिन का स्तर सामान्य है। जांच करने वाले डॉक्टर को यह तय करने में सक्षम होने के लिए विशेषज्ञ ज्ञान की आवश्यकता होती है कि लोहे की स्पष्ट कमी वास्तव में महत्वपूर्ण है या नहीं। कुल मिलाकर, यह वयस्कों के लिए सबसे आम नहीं हैअच्छी तरह से संतुलित आहारआयरन की कमी से पीड़ित होना।

लक्षण और संकेत: लोहे की कमी के पहले चरण में, एथलीट के प्रदर्शन में गिरावट शुरू हो जाती है। एथलीट को अवायवीय बनने से जांघों में जलन और मतली की शिकायत हो सकती है। बर्फ की लालसा भी आम है। हल्के लोहे की कमी वाले एनीमिया वाले एथलीटों में अधिकतम प्रदर्शन में मामूली गिरावट हो सकती है। सीरम फेरिटिन का निर्धारण किसी के लोहे के स्तर का सबसे सटीक परीक्षण है। खेल चिकित्सक को दो कारकों की जाँच करनी चाहिए; एथलीट का माध्य कणिका आयतन (MCV), जो क्यूबिक माइक्रोन में अलग-अलग कोशिकाओं की औसत मात्रा और एरिथ्रोसाइट्स के सापेक्ष आकार है।

नियंत्रण और उपचार: आयरन की कमी को प्रबंधित करने के कुछ तरीके निम्नलिखित हैं: अधिक रेड मीट या डार्क पोल्ट्री सहित उचित संतुलित आहार सुनिश्चित करें; कॉफी और चाय से बचें, क्योंकि वे अनाज से लौह अवशोषण को प्रभावित करते हैं; विटामिन सी के स्रोतों को निगलना, जो लोहे के अवशोषण को बढ़ाते हैं; और फेरस सल्फेट 325 मिलीग्राम से युक्त आयरन सप्लीमेंट लें, अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से जाँच करें कि आपके लिए सबसे अच्छी मात्रा क्या है।

फुटस्ट्राइक एनीमिया, या हेमोलिसिस(लाल रक्त कोशिकाओं का विनाश) :

फुटस्ट्राइक एनीमिया, या हेमोलिसिस (लाल रक्त कोशिकाओं का विनाश), एथलीटों में लोहे की कमी के लिए माध्यमिक है।

फुटस्ट्राइक एनीमिया का कारण, जैसा कि इसके नाम का तात्पर्य है, पैर का प्रभाव है क्योंकि यह फर्श की सतह से टकराता है। प्रभाव बल संवहनी प्रणाली के भीतर सामान्य एरिथ्रोसाइट्स को नष्ट करने का काम करते हैं।

लक्षण और संकेत: हेमोलिसिस को हल्के से बढ़े हुए लाल कोशिकाओं, संचार संबंधी रेटिकुलोसाइट्स में वृद्धि और हैप्टोग्लोबिन की एकाग्रता में कमी की विशेषता है, जो एक ग्लाइकोप्रोटीन है जो हीमोग्लोबिन से बंधा होता है और प्लाज्मा में छोड़ा जाता है। भले ही एथलीट एक अच्छी तरह से डिजाइन और अच्छी तरह से निर्मित जूता पहनता है, यह स्थिति हो सकती है। फुटस्ट्राइक एनीमिया प्रदर्शन की गई दौड़ की मात्रा के अनुसार भिन्न होता है।

नियंत्रण और उपचार:फुटस्ट्राइक एनीमिया को नरम सतहों पर अच्छी तरह से कुशन वाले जूते और इनसोल पहनकर, और अपने पैरों पर जितना संभव हो उतना हल्का दौड़कर प्रबंधित किया जा सकता है।

दरांती कोशिका अरक्तता

सिकल सेल एनीमिया एक क्रोनिक हेमोलिटिक एनीमिया है।सुधार"संयुक्त राज्य अमेरिका में लगभग 35% अश्वेत आबादी की यह स्थिति है" कुल घटना 100,000 लोगों में से आठ है। हालांकि, यह कुछ आबादी में अधिक आम है, जो 600 अफ्रीकी अमेरिकियों में से एक को प्रभावित करता है और 1,000 से 1,400 हिस्पैनिक अमेरिकियों में से एक को प्रभावित करता है। क्योंकि अफ्रीका में सामान्य हीमोग्लोबिन वाले लोगों की तुलना में सिकल विशेषता वाले लोगों के मलेरिया के प्रकोप से बचने की अधिक संभावना थी, ऐसा माना जाता है कि आनुवंशिक रूप से असामान्य हीमोग्लोबिन मलेरिया से सुरक्षा के रूप में विकसित हुआ है। यद्यपि यह रोग विरासत में मिला है और जन्म के समय मौजूद है, लक्षण आमतौर पर 4 महीने की उम्र के बाद तक नहीं होते हैं।" स्रोत: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000527.htm

8% से 13% एनीमिक नहीं हैं, लेकिन उनके जीन में यह गुण होता है। यदि माता-पिता दोनों में दोषपूर्ण जीन है, तो बच्चे में सिकल सेल विशेषता होगी। सिकल सेल एनीमिया या लक्षण वाले व्यक्ति को सिकलमिया हो सकता है। सिकल सेल विशेषता वाला व्यक्ति खेल में भाग ले सकता है और तब तक समस्याओं का सामना नहीं कर सकता जब तक कि कुछ असामान्य परिस्थितियों से लक्षण नहीं आते।

सिकल सेल एनीमिया वाले व्यक्तियों में लाल कोशिकाएं सिकल या अर्धचंद्राकार होती हैं। लाल कोशिकाओं के भीतर, एक असामान्य प्रकार का हीमोग्लोबिन मौजूद होता है। यह अनुमान लगाया गया है कि लाल रक्त कोशिकाओं की बीमारी मलेरिया के अनुकूलन के परिणामस्वरूप होती है, जो अफ्रीका के कुछ हिस्सों में प्रचलित है।

सिकल सेल में ऑक्सीजन के परिवहन की क्षमता कम होती है और सामान्य कोशिकाओं की तुलना में नाजुक होती है। एक सिकल सेल का जीवन काल सामान्य लाल कोशिका के 120 दिनों की तुलना में 15 से 25 दिनों का होता है; इस अल्प जीवन काल के कारण सिकल सेल एनीमिया वाले व्यक्तियों में गंभीर रक्ताल्पता हो सकती है। कोशिका के विकृत आकार के कारण, छोटी रक्त वाहिकाओं के माध्यम से मार्ग अवरुद्ध हो जाता है और कोशिकाओं के क्लस्टरिंग का कारण बनता है और परिणामस्वरूप रक्त वाहिकाओं के बंद होने से थ्रोम्बी (रक्त के थक्के जो छोटी रक्त वाहिकाओं या हृदय की गुहा को अवरुद्ध करते हैं) का उत्पादन करते हैं। , जो परिसंचरण में बाधा डालता है। मृत्यु (सिकल सेल पीड़ितों की सबसे खराब स्थिति), इस स्थिति वाले व्यक्तियों के लिए स्ट्रोक, हृदय रोग, या फेफड़ों में एक एम्बोलस (अघुलनशील पदार्थ का एक द्रव्यमान) से हो सकती है। इसके विपरीत, सिकल सेल एनीमिया वाले व्यक्तियों को उनकी स्थिति से संबंधित कोई समस्या नहीं हो सकती है। व्यायाम के चार कारक बीमारी का कारण बन सकते हैं: एसिडोसिस; अतिताप, लाल रक्त कोशिकाओं का निर्जलीकरण, हीमोग्लोबिन एकाग्रता में वृद्धि; और गंभीर हाइपोक्सिमिया।

लक्षण और संकेत: एक एथलीट को कभी भी सिकल सेल विशेषता से संबंधित कोई जटिलता नहीं हो सकती है। हालांकि, उच्च तापमान के संपर्क में आने या त्वचा के अधिक गर्म होने से सिकल सेल संकट हो सकता है, जैसा कि तेज बुखार के मामले में होता है। संकट के लक्षणों में बुखार, गंभीर थकान, त्वचा का पीलापन, मांसपेशियों में कमजोरी और अंगों और पेट में तेज दर्द शामिल हैं। दाहिने ऊपरी चतुर्थांश में पेट दर्द एक स्प्लेनिक सिंड्रोम सिंड्रोम का संकेत दे सकता है जिसमें एक रोधगलन होता है। यह विशेष रूप से उच्च ऊंचाई पर उड़ान भरने से उत्पन्न संकट की विशेषता है। सिरदर्द और ऐंठन का भी अनुभव हो सकता है।

सिकल सेल संकट का उपचार आमतौर पर रोगसूचक होता है। चिकित्सक दर्द के लिए थक्कारोधी और दर्दनाशक दवाएं देने का चुनाव कर सकता है।

स्पोर्ट्स डॉक्टर सेक्शन के तहत रुचि के अन्य लेख देखें:

अधिक विषयों को जोड़ने के साथ।

रुचि के अन्य विषय:

अपने मन की बात

*